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Jeanne Richy Sophrologue
Êtes-vous prêt à évoluer ?

Équilibre du corps et de l'esprit 
Bienvenue sur mon site dédié à la Sophrologie, au bien-être et au développement personnel.
Suite à un cursus en Psychologie, j'ai suivi une formation à l'Institut de Formation à la Sophrologie. Forte de mes différents apprentissages, mon objectif est désormais de partager les bienfaits de cette méthode. En effet, la sophrologie est bien plus qu'une simple pratique, c'est une approche qui vise l'équilibre entre le corps et l'esprit. Elle montre des bénéfices significatifs sur de nombreux sujets tels que la gestion du stress et des émotions, les problèmes de sommeil ou encore la préparation mentale. En tant que  membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je m'engage à vous guider avec empathie et expertise à travers des séances personnalisées adaptées à vos besoins spécifiques. Je serais ravie de vous accompagner sur le chemin de l'épanouissement personnel à travers la sophrologie et ainsi vous ouvrir les portes d'une vie plus consciente, épanouissante et harmonieuse.

Quels sont des exemples concrets de situations où la pratique de la sophrologie peut s'avérer bénéfique ? 


Les cas les plus répandus concernent :

  • la gestion du stress : préparation à des examens ; au permis de conduire ; à une compétition / préparation à l'accouchement / réduction du stress au travail ; au quotidien / gestion de l'anxiété et des crises de panique

  • les troubles du sommeil : difficultés d'endormissement / cauchemars / réveils nocturnes 

  • l'amélioration de la concentration et de la mémoire : en vue de préparation à des examens / pour les enfants ayant des problèmes à l'école 

  • la gestion des addictions et des phobies : addiction à la cigarette ; à l'alcool ; à la drogue ; au sucre / phobie des insectes ; des chiens ; de l'avion / vertige 

  • l'amélioration de la qualité de vie et des douleurs chroniques : gestion de la douleur suite à une opération / endométriose / fibromyalgie / acouphène / accompagnement du traitement du cancer et ses effets secondaires / soins palliatifs 


*Ceci est une liste non exhaustive ! La sophrologie peut s'adapter à presque toutes les situations. Si vous avez un doute ou une question concernant votre problématique et sa prise en charge n'hésitez pas à me contacter via le formulaire en bas de page*


Questions / Réponses

Comment se déroule une séance ? 

La séance se déroule en plusieurs temps. Tout d'abord, nous ouvrirons un moment d'échange autour de vos différents objectifs et demandes concernant votre accompagnement. Ensuite, nous passerons aux différents exercices et à la pratique de la sophrologie. Enfin, nous échangerons sur vos ressentis concernant la séance et votre évolution. 

Quels sont les outils de la sophrologie ? 

La sophrologie dispose de différents moyens. Chaque séance comporte des exercices de relaxation basés sur la respiration et le relâchement musculaire. L'objectif principal de ces exercices est de créer un état de détente permettant ainsi de passer à la seconde étape, la sophronisation. Celle ci s'inspire de l'hypnose et de visualisations guidées, le but étant de valoriser les différentes prises de conscience sur son potentiel et développer de nouvelles capacités. 

A quel public se destine la sophrologie ? 

Cette méthode peut être utilisée chez tous les adultes, adolescents et enfants de plus de 5 ans. La Sophrologie peut s'adapter à chaque personne et à chaque situation. Généralement pratiquée debout, il est tout à fait possible de réaliser les exercices en position assise voire allongée. De plus, ces derniers sont toujours personnalisés et respectent les éventuelles contraintes physiques de chacun.  

Tout le monde peut-il réussir à avoir des résultats ? 

Bien sûr, à condition de s'entraîner régulièrement ! A chaque fin de séance nous verrons ensemble quels exercices seront particulièrement intéressants pour votre évolution, selon vos ressentis et préférences. Vous pourrez ainsi les pratiquer entre chaque séance, le plus souvent possible et selon ce que votre emploi du temps vous permet. 

Quelle est la différence entre la sophrologie et la psychologie ?

La sophrologie se concentre sur le bien-être global en intégrant des techniques corporelles, respiratoires et mentales, tandis que la psychologie est une discipline scientifique étudiant le comportement et les processus mentaux. Ces dernières peuvent s'avérer très complémentaires. Par exemple pour la gestion des troubles anxieux, il peut être bénéfique de consulter un psychologue en premier lieu pour comprendre son trouble et ses origines, et dans un second temps un sophrologue pour gérer efficacement ce stress au quotidien à l'aide des exercices.  

Peut-on guérir grâce à cette méthode ? 

La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel. Elle permet de retrouver un équilibre ainsi qu'une approche plus consciente et positive de sa vie. Cependant, elle ne se substitue en aucun cas à un traitement médical. Pour des accompagnements concernant les phobies, les addictions ou encore les douleurs chroniques il est très fortement conseillé d'avoir en parallèle un suivi médical et/ou psychologique. 

Les différentes prestations


Dans l'attente de trouver un cabinet dans la région, je propose des séances en visioconférence ainsi que des interventions au sein de divers structures. 

Séance en ligne

~ 45 euros ~

Même procédé que pour les séances individuelles, réalisable à distance partout en France. Horaires plus flexibles avec possibilité d'organiser des séances jusqu'à 20h le samedi.

Séance en entreprise 

~ sur devis ~

Interventions dans le cadre professionnel pour aider les employés à gérer le stress, à améliorer leur concentration et à favoriser un environnement de travail plus détendu et productif. 

Séance en milieu scolaire 

~ sur devis ~

Sensibilisation des élèves aux aspects psychologiques de leur vie quotidienne, de la primaire aux études supérieures. L'objectif est de renforcer leur bien-être et leur fournir des outils pour faire face à l'anxiété dont de nombreux jeunes souffrent. 
Réserver 

Formulaire de contact

Pour toute question ou demande de devis, veuillez utiliser le formulaire ci-dessous : 
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Coordonnées 

Yvelines (78000) 

0663396409

 jeannerichysophrologue@gmail.com 

séance en distanciel le mercredi et samedi de 10h à 20h